A pressão arterial considerada ideal é igual ou inferior a 12 X 8. Com a pressão arterial superior a 14 X 9, o individuo pode ser considerado hipertenso e estar propenso a sofrer infarto do coração e acidente vascular cerebral, entre outras complicações.
Quando a pressão alta não é controlada, podem surgir sintomas como dor de cabeça, tontura e zumbido nos ouvidos.
A hipertensão arterial não tem cura, mas pode ser controlada com remédios e algumas melhorias no estilo de vida.
- Evite o consumo excessivo de sal. O sal retém líquido no corpo, aumentando a pressão arterial;
- Evite o consumo de gorduras, o excesso de gordura dificulta a passagem do sangue pelos vasos sanguíneos;
- Consumo alimentos ricos em cálcio e potássio, como leite e banana, equilibram os níveis de água e sódio do corpo, controlando a pressão arterial;
- Não abuse de bebidas alcoólicas, pois possuem etano, substância que pode lesionar o coração, impedindo seu funcionamento normal;
- Pratique atividades físicas regularmente, essa pratica controla o estresse, o peso e reduz o nível de gordura do organismo;´
Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia: www.cardiol.br/ Ministérios da Saúde: www.portal.saude.gov.br.abril/2012/ Qualicorp Soluções em saúde
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